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福岡からフェリーで日帰りで行けちゃう玄界島に行ってきました！旅ラン・ウォーキングもできちゃうよ。 玄界島ってはじめてきいたよ！どこにあるの？ いい質問だね！博多ふ頭第1ターミナルからフェリーで約15分。便数も多いから博多も観光しつつちょろっと...

先日、福岡に行く用事があったんだけど大濠公園エリアを走ったらとてもよかったよ。初心者女子ランナーにもお勧め！ 福岡に今度行く予定があるからとても助かるよ。でもどう初心者女子ランナーにもお勧めなのか知りたいな！ 大濠公園は福岡市中央区に位置...

せっかくマラソンにエントリーしたのにマラソン当日がなんと生理2日目！う～ん。。。走る？やめとく？どうしよう。。。悩んだ挙句、出場を決意。その理由と結果をまとめました。 前日はとても辛そうだったから心配だったんだよね。女性の方は大変。だけど...

東日本国際親善マラソンでハーフマラソンにチャレンジしました。他にも５K、１０K、親子マラソンがあったよ！初めてでも安心だよ。 場所はなんと！相模原にある米軍基地内！！普段、中に入れるなんてないからとてもわくわくしたよ。僕は、今回は妻の応援だ...

運動不足で元上司にランニングを勧められ頑なに断っていましたが、少しだけやってみようと思ったことがきっかけで始めました。そのうち、運動不足解消だけでなく、心が整う時間になっていると気づきました。そして、人生の考え方価値観についても気づかせ...

私の朝ごはんを紹介するよ。忙しい時でもさっと食べれるのでおすすめです。 食べ方 ・米麹甘酒おおさじ２くらいを無糖ヨーグルト（食べる分量だけ適当に）にオンするだけ。もし物足りない場合・・・トッピングにバナナ・オートミール・ナッツを少し加える...

今日はランナーごはんは、ささみと大葉のアレンジレシピを紹介します。どうしてランナーにとっていいかは後半でご説明するので最後までご一読くださいね。 ささみ肉は、一番ヘルシーな食べ方は茹でるだけど毎日だと飽きちゃうから今回は、焼くスタイルなん...

初心者ランナーにとってロードランってなんか恥ずかしいから走ったことないんだけどどうしておすすめなんですか。 私もランニング始める前はロードランするなんて恥ずかしいと思ってたんだけど、すごく利点があることに気づいたんだ。みんなロードランの良...

マラソンにこれから挑戦するんだけど何を準備したらいいの？ 沖縄のマラソンに複数回参加したことがあるのですが、エイドでだいぶ助けられましたので本記事にてまとめてみました。 沖縄のマラソンに限らず参考になれば幸いです。 後半では、持参すべきアイ...

靴なんて普段履いているのにランニングシューズの正しい履き方なんてあるの？ 私も何も考えたことなかったんだけど、ショップ店員さんにランニングシューズの履き方を教えてもらったんだ！これは絶対に知らなきゃ損！有料級情報だったし、みなさんにも是非...