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ランニングも好きだけど、時には違う方法で気分転換したくなることもあります。 自分のペースでランニングをするのが続けられるコツだと思うよ。 毎日走るより走らない方が筋肉の成長につながったりするしね。それに他の気分転換があれば走れない、走らな...

私の朝ごはんを紹介するよ。忙しい時でもさっと食べれるのでおすすめです。 食べ方 ・米麹甘酒おおさじ２くらいを無糖ヨーグルト（食べる分量だけ適当に）にオンするだけ。もし物足りない場合・・・トッピングにバナナ・オートミール・ナッツを少し加える...